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일상93

골프 갈비뼈 통증 | 왜 아플까, 회복기간 골프쳤는데 갈비뼈가 왜 부러질까요? 골프를 배운지 세 달이 되어갑니다. 지난번 블로그 포스팅에서는 손가락 통증에 관해서 글을 작성했는데요, 잘못된, 그리고 과한 힘을 주는 그립때문에 생긴 방아쇠수지증후군에 관한 글이었어요.  그런데..... 요즘 배우고 있는 드라이버 스윙때문인지 이번엔  "갈비뼈" 가 살살 아파오네요 ㅠ.ㅠ지난번에 병원에서 손가락 치료를 받을 때 안그래도 선생님께서, 그다음 순서는 갈비뼈가 아플 가능성이 크다고 하셨는데, 무리한탓인지 역시나... 갈비뼈가 아파옵니다. 갈비뼈통증은 갈비뼈에 금이 간 가능성이 크다고합니다.  골프 갈비뼈 통증 아무래도 골프를 치면서 갈비뼈통증은 많은사람들이 겪게된다고 해요. 자세에 따라 왼쪽이 아플수도, 오른쪽이 아플수도 있는데요,골프를 칠때 갈비뼈가 골절.. 일상기록 2024. 9. 28.
코미디 뮤지컬 젠틀맨스 가이드 소개 | 주차정보 여러분 공연이나 전시 관람을 즐기는 편인가요?저는 막연히 여가시간 동안 문화생활을 즐기고싶다.. 라는 생각을 하면서도 구체적으로 공연이나 전시, 축제를 찾아다니지는 않았는데요,  정~~말 오랜만에 뮤지컬을 관람했는데요, 배우들의 명품연기와 코믹스러운 전개가 인상깊었던 뮤지컬이에요. 제가 소개해드릴 뮤지컬은 [젠틀맨스 가이드 - 사랑과 살인편 ] 입니다.   뮤지컬 젠틀맨스 가이드  줄거리 뮤지컬 젠틀맨스 가이드1909년 영국 런던. 낮은 신분으로 가난하게 살아가던 ‘몬티’는 어느 날 자신이 고귀한 ‘다이스퀴스’ 가문의 여덟 번째 후계자라는 사실을 알게 된다. 이 기쁜 소식을 사랑하는 연인 ‘시벨라’에게 털어놓지만, 그에게 돌아오는 냉정한 한마디! “네가 어떻게 백작이 돼, 네 앞의 8명이 죽어야 되는데,.. 문화 - 공연,전시,축제 2024. 9. 27.
스타벅스 케이크 추천 BEST3 | 신제품 소식 스타벅스에 가면 참 다양한 메뉴가 있는데요,새로운 제품이 꾸준히 나오고 있지만 시간이 지나도 사람들의 사랑을 꾸준히 받는 메뉴들은 여전합니다. 피곤한 오후의 시간에 달달한 케이크 한 조각이 생각날 때! 스타벅스에서 즐길 수 있는 케이크 BEST3 추천해볼께요~ 스타벅스에서 즐길 수 있는 케이크 BEST3 1. 부드러운 생크림 카스텔라 부드러운 생크림이 듬뿍 들어있는 촉촉한 카스텔라촉촉한 카스텔라 안에 부드러운 연유 생크림이 듬뿍 들어있어 달콤함을 부드럽게 즐기실 수 있습니다. 카스텔라는 별립법으로 만들어 더욱 부드럽습니다. 별립법이란 달걀의 노른자와 흰자를 따로 거품 내어 합치는 방법입니다.  2. 클라우드 치즈 케이크사워크림의 상큼함과 진한 치즈의 맛을 동시에 맛볼 수 있는 케이크입니다.하얀 구름 같은.. 일상기록 2024. 9. 26.
맛있는 들깨음식 | 들깨 효능과 들깨삼계탕 여러분 들깨 좋아하세요?저는 원래도 좋아했지만, 시간이 지날수록 더 들깨가 들어간 음식이 좋더라고요.  최근 제가 먹은 음식 중에 들깨삼계탕이 있는데요, 저의 최애 음식 중 하나랍니다.  저희 동네에서 정말 유명한 맛집 중 하나인데요,  메뉴는 오로지 하나, 삼계탕입니다. 들깨삼계탕으로 유명하고요, 꾸덕하고 고소한 국물 맛이 일품입니다.  들깨는 맛도 좋지만 여러가지 효능을 가지고 있더라고요.  자주 먹으면 참 도움이되는 들깨, 효능과 간단요리 추천, 그리고 들깨삼계탕 맛집도 소개해볼께요.  들깨의 효능 들깨의 효능은 여러가지 있겠지만 크게 다섯 가지로 꼽아 볼 수 있어요.  들깨가 주는 도움 내용심혈관 건강 증진들깨에는 오메가3가 풍부하여 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하고, 담즙산의 배설을 촉진시켜 체.. 건강 2024. 9. 25.
9월 여행추천, 가족과 함께 가기 좋은 휴양림 Best3 | 숲나들e 예약방법 가족과 함께 가기 좋은 휴양림 Best3 높아지는 하늘, 산과 나무의 색깔이 변하면서 추워지기 전에 자연을 더 느끼고 싶은 가을입니다. 국내에 구석구석 여행하기 좋은 곳이 많지만, 사계절 사람들의 관심을 많이 받는 여행지 중 하나가 바로" 휴양림" 이죠.  사람들이 휴양림 여행을 선호하는 이유는,바쁜 일상 속에서 벗어나 자연과 하나 되어 힐링하고 싶은 마음 때문 아닐까요? 요즘 휴양림에서는 각종 체험활동과 숲 해설 프로그램들이 있어 즐거움이 배가 되는데요,이와 함께 아이들에게도 자연의 소중함을 가르치고 숲체험을 통해 유대감을 높이는 등 가족과 함께 떠나기 참 좋은 곳입니다.   많은 휴양림 중에서 가족과 함게 가기 좋은 휴양림 BEST3을 소개해볼게요.  1. 청태산 자연휴양림[시설문의] 033-343-.. 국내여행 2024. 9. 24.
8월 전기세 조회 | 전기세 정확하게 계산하는 방법 유난히도 더웠던 이번 여름, 지난주 추석에도 역대급 더위에 사람들을 지치게 했는데요,그만큼 에어컨 없이는 하루도 살 수 없었던 여름날이었습니다.  선선한 공기가 반가워질 때 쯤 지난달 관리비가 도착해 있네요. 각종 커뮤니티에서 집집마다 전기사용료를 비교하면서 생각보다 높은 아파트 관리비로 떠들썩합니다.  저도 이번 8월달 관리비 고지서를 펼쳐보면서 무슨 성적표를 받아보는 듯 긴장이 되더라고요 ㅎㅎ매일 에어컨을 켠 것을 감안하면 생각보다 선방? 한 금액에 안도를 하면서 이참에 "한전 On "에서 전기세 조회하는 법, 전기세 계산하기 와 누진세에 대해서도 알아보았어요.  한전 On 이란?내 손안의 전기 관리 도우미!한전 ON은 한국전력공사에서 제공하는 모바일 앱으로, 전기 사용과 관련된 다양한 서비스를 한 .. 새로운뉴스들 2024. 9. 23.
아침고요수목원 [전시회 및 주변맛집 소개] 추석이 끝나고 큰 비가 내린 후 선선한 바람이 완연한 요즘입니다. 하늘이 높아지고 나무의 색깔이 바뀌어가면서 수목원이나 단풍구경이 생각하는데요,사계절 내내 아름다운 풍경을 선사하는 한국의 대표적인 수목원, 아침고요수목원에 대한 이야기를 해보려고 해요.   아침고요수목원의 매력은 뭘까요?아마 사계절 변화하는 아름다움이 아닐까 싶어요.봄에는 벚꽃이 만개하고, 여름에는 녹음이 우거진 숲길을 따라 산책을 즐길 수 있습니다.가을에는 단풍이 물들어 형형색색의 아름다운 풍경을 선사하며, 겨울에는 눈 덮인 정원이 한 폭의 그림처럼 아름답습니다. 이번 가을 더욱 기대되는 아침고요수목원의 이모저모를 소개하고, 주변의 맛집도 안내해 봅니다. https://g.co/kgs/1h2yz1W 아침고요수목원 · 경기도 가평군 상면 .. 국내여행 2024. 9. 22.
베테랑2 정보 | 메가박스 상영시간표 이번 추석연휴 동안 극장나들이 하신 분들 많았을 텐데요,요즘 흥행하고 있는 영화 [베테랑 2], 저도 연휴기간에 메가박스에서 관람해 보았어요. 전작 [베테랑 1]이 워낙 인기가 많았던 터라 개봉 전부터 사람들로부터 많은 관심을 받고 있는 영화입니다.  영화 베테랑 2의 정보와 평점, 관객수, 그리고 메가박스의 상영시간표 검색까지 두루두루 소개해봅니다.  사람 죽이는데 좋은 살인 있고 나쁜 살인 있어?살인은 살인이야  주인공 서도철 형사의  확고한 신념을 보여주는 대사입니다. 개인적으론 서도철 형사의 말과 행동도 본보기가 되지 못한다는 생각이 들었지만요, 인간적인 고뇌와 더불어 정의로운 결단이 없었다면 좋은 결말을 내긴 어렵겠죠. 베테랑2 정보개봉 - 2024.09.13. 등급 -15세 이상 관람가 장르 .. 일상기록 2024. 9. 21.
호박씨 효능 효과 | 호박씨 맛있게 먹는법 얼마 전 지인으로부터 볶은 호박씨를 선물 받았습니다. 호박씨를 직접 볶고 예쁜 병에 담아주셨는데요, 볶은 호박씨가 가득 담긴 병이 너무 귀엽지 않나요?   그런데 먹어보니 너무 고소하고 맛있더라고요?견과류를 볶으면 맛있을거란 생각은 했지만, 생각보다 맛있어서 놀랐는데요, 호박씨가 몸에 좋다는 이야기는 많이 들었는데, 맛있게 먹는 법은 몰랐거든요. 호박씨의 효능효과, 그리고 볶는 법과 맛있게 먹는 법을 찾아보았습니다.   호박씨 효능 효과 호박씨는 비타민 및 미네랄이 풍부하고 불포화 지방산, 단백질이 다량 함유되어 있습니다 항산화제, 항염증 역할을 하는 다양한 식물성 스테롤이 포함되어 있으며, 다음과 같은 효능이 있습니다.   암 예방호박씨는 암 예방에 있어서 중요한 역할을 하는 리그난 성분을 함유혈당 조.. 건강 2024. 9. 20.
쉐이크쉑 버거 스타필드 고양 | 김포점 오픈 소식 여러분, 미국의 3개 버거를 들어보셨나요?햄버거로 워낙 유명한 미국이지만, 미국의 3대 버거는 "인앤아웃 버거, 쉐이크쉑 버거, 파이브 가이즈 버거" 로 알려져 있습니다.쉐이크쉑 버거와 파이브 가이즈 버거는 한국에도 점포가 많이 생겼고요, 인애아웃은 아직입니다. 쉐이크쉑은 SPC그룹에서 2016년 7월 서울 강남역에 한국 1호점을 론칭했는데, 이번 9월 10일에 김포공항 롯데몰에 28번째 매장을 오픈했네요.  저는 스타필드 고양점에 있는 쉐이크쉑 버거 를 방문해보았습니다.    쉐이크쉑 스타필드 고양점 소개위치: 경기도 고양시 덕양구 고양대로 1955 1층 전화번호: 031-5173-1068 영업 시간: 매일 10:00∼22:00 | 딜리버리 10:00∼21:45스타필드고양점안에 워낙  맛집들이 많이 있.. 일상기록 2024. 9. 19.
청라 코스트코 소개 지난 2024년 8월 22일 , 청라 코스트코가 오픈했습니다. 대형 쇼핑몰의 오픈 소식으로 지역 전체가 떠들썩했는데요, 이번 추석 명절에도 역시 많은 사람들로 인산인해를 이루었어요.  국내 최초의 미국식 단층 점포로, 오픈 당시 많은 사람들의 관심을 받은 청라 코스트코, 매장의 모습을 한번 담아보았습니다.   청라 코스트코 기본정보위치: 인천광역시 서구 첨단서로 188영업 시간: 수 10:00∼20:00, 목∼화 10:00∼22:00, 일 정기휴무 (매달 2, 4번째 일요일)  코스트코 휴무일 및 정보 검색 코스트코 홈페이지 바로가기 청라 코스트코의 외부 및 주차장 모습 청라 코스트코는 단층구조로, 주차장 역시 단층으로 야외 주차장으로 마련되어 있어요. 주차장이 꽤 넓고, 눈이나 비를 피할 수 있는 캐노.. 일상기록 2024. 9. 18.
동학사 카페 추천 | 에어산 (Air Sann) 추석 연휴 동안 가족들과 즐거운 시간 보내셨나요?맛있는 명절음식으로 집안에서 시간을 보내다, 이렇게 바람을 쐬러 나오는 것도 좋은 추억이 되는 것 같아요.  저희는 가족들과 함께 계룡산 근처  에어산 카페에 방문해보았어요. 계룡산 주변을 찾아보다 검색 끝에 방문해보고 싶어 가족들과 함께 가보았습니다.  카페 에어산( AIRSANN )소개 (출처- 네이버 에어산 ) 에어산 AIRSANN은 카페&베이커리 / 로스팅팩토리를 한 공간에 담은 자연복합문화공간입니다. 사람들은 누구나 지친 일상을 떠나 마음껏 휴식을 누릴 수 있는 공간을 꿈꿉니다. 푸른 자연 속에 둘러싸인 AIR SANN에 머무는 동안 우리는 더 나은 행복을 누릴 권리가 있는 당신의 하루에 쉼표가 되어드릴 것입니다. 사랑하는 이들과 함께 좋은 음식,.. 맛집투어 2024. 9. 17.
추석 연휴 병원 | 약국 및 응급실 찾기 가족들이 오랜만에 모이는 추석 명절, 연휴기간입니다! 추석 연휴 기간 동안 모두 건강하게 지내면 좋겠지만, 긴급상황에 대비해서 알아두면 좋을휴일동안 병원, 약국, 응급실 찾기 정보를 알려드릴께요.   1. 추석 연휴, 병원 약국 연 곳을 알고 싶다면? 국번 없이 110 을 누르세요.국민콜110 은 추석 연휴에도 24시간 정상 운영하고 있습니다.병원 정보 뿐 아니라 교통상황 등 생활정보·행정민원 상담도 가능합니다. 추석 연휴에 갑자기 몸이 아파 진료를 받거나 약을 살 수 있는 병원·약국 정보를 알고 싶거나, 도로별 정체 상황이 궁금할 때라면 '국민콜 110'에 문의하면 되는데요,  16~18일 추석 연휴에도 국민콜 110을 24시간 정상 운영한다고 해요.  국민콜110 이란?추석명절기간의 긴급한 사건사고 .. 새로운뉴스들 2024. 9. 16.
한컴타자연습 | (구) 한컴 타자연습 다운로드 하기 아이들이 컴퓨터학습을 시작할 무렵, 꼭 한 번씩 연습하면서 타자기록을 세우며 경쟁하게 되는 타자연습!예전에는 한글과 컴퓨터에서 제공하는 한컴 타자연습은 다운로드하여 연습을 하였는데요, 요즘에는 웹사이트 접속으로 다양한 프로그램을 이용할 수 있답니다!    한글과컴퓨터 타자연습 공식 웹사이트 바로가기 는 한글 타이핑 연습 및 타자 게임을 즐길 수 있는 무료 온라인 서비스입니다. 이 사이트에서는 다양한 타자연습 프로그램을 제공하며, 초보자부터 고급 사용자까지 자신의 수준에 맞는 타자연습을 진행할 수 있습니다. 또한, 회원가입 없이도 누구나 자유롭게 이용할 수 있으며, 개인 기록 저장 및 통계 분석 기능도 지원됩니다. 한컴 타자연습 바로가기 위 링크를 통해 한컴타자연습 사이트에 접속하면, 다음과 같은 메뉴를 .. 일상기록 2024. 9. 15.
영종도 카페추천 | 평상인 제빵소 (베이커리 카페) 인천 영종도 하면 뭐가 떠오르시나요? 해외여행의 시작인 인천 국제공항 말고도 영종도는 참 매력적인 장소들이 많은데요,을왕리 해수욕장을 시작으로 무의도, 파라다이스시티, 영종 스카이레일 등 가볼 곳이 많은 섬입니다. 오늘은 구읍뱃터 부근의 매력적인 카페들 중 "평상인 제빵소"를 소개해볼게요.  먼저 구읍뱃터는 어디인가! 영종도 구읍뱃터는 인천 중구 영종도에 위치한 항구로, 월미도행 배를 탈 수 있는 곳입니다. 주변에는 맛집과 카페가 많으며, 바다를 바라보며 휴식을 취할 수 있는 장소입니다. 구읍뱃터가 요즘 핫한 장소로 떠오르는 이유는 교통이 편리하고, 해산물을 비롯한 다양한 음식을 맛볼 수 있는 맛집이 많다는 것이네요. 그리고 바다를 바로 앞에서 전망할 수 있다는 점도 그렇고요. 그래서인지 구읍뱃터 주변으.. 맛집투어 2024. 9. 14.
요즘 코로나 증상 역대급으로 뜨거웠던 여름이었고, 이제 가을 분위기가 다가오는 요즘, 낮에는 여전히 땀이 날 만큼 덥지만 아침저녁으로는 쌀쌀합니다. 일교차가 이렇게 커지게 되면서 코로나 바이러스가 다시 유행 예정이라는 뉴스도 있네요. 질병관리청에서도 추석을 맞아 다음과 같은 소식을 전하고 있네요,  질병관리청은 추석연휴 기간동안 국민들이 안전하고 건강하게 보낼 수 있도록 ‘코로나19 등 추석 감염병 예방대책’ 마련하였다.  질병관리청(청장 지영미)은 다층적 감시체계를 통해 코로나19 유행 동향을 분석한 결과 올해 여름철 코로나19 유행 감소세가 2주 연속 지속되어, 정점을 지난 것으로 판단된다고 밝혔다.  다만, 다가오는 추석 연휴 기간에 가족 및 친지방문 등으로 고령자와의 접촉과 성묘 등 야외활동이 늘어나고, 국내·외 .. 새로운뉴스들 2024. 9. 13.
농할상품권 구매와 사용처 여러분 농할상품권에 대해 알고 계신가요? 이번 추석을 맞이하여 농할상품권이 발행되는데요,  기존 지역화폐는 5~10%의 인센티브를 제공한 반면, 농할 상품권은 30%가량 싸게 구매할 수 있다는 장점이 있답니다.  만약 10만원 상품권을 선택하면 7만 원에 구매가 가능하다는 이야기인데요,  농할상품권의 구매방법, 9월 발행일정, 그리고 사용처에 대해서 소개해볼게요.   농할 상품권 농할 상품권의 발행 취지  추석을 맞이하여 발행하는 모바일 상품권 국산 신선 농축산물을 30% 할인받아 구매할 수 있습니다. 농할상품권 구매방법     대한민국 정책브리핑 사이트의 발표에 따르면,  [2024추석민생안정대책] 의 하나인 농할상품권 구매방법은 다음과 같습니다. ① 비플페이 앱 다운로드 후 로그인 ② 공공 상품권 선.. 새로운뉴스들 2024. 9. 12.
24년 추석 고속도로 통행료 면제 기간 이번 추석 연휴기간은 9월 14일(토)부터 9월 18일(수)까지입니다. 추석기간을 맞아 정부에서 고속도로 통행료 면제 기간을 발표했는데요, 통행료 면제 기간과, 적용 구간에 대해서 알려드리겠습니다. 24년 추석 고속도로 통행료 24년 추석 고속도로 통행료 면제기간*면제 기간 : 24년 9월 15일(일) ~ 9월 18일(수)  4일간 국토교통부는 10일 국무회의에서 추석 연휴 기간인 오는 15일부터 18일까지 나흘간 전국 고속도로 통행료를 면제한다고 밝혔습니다. 통행료 면제 대상은 이 기간 잠시라도 고속도로를 이용하는 모든 차량이에요.9월 14일 자정 이전에 고속도로에 진입해 15일로 넘어간 이후에 진출한 경우 또는 오는 18일 자정 전에 진입해 19일로 날이 바뀐 뒤 진출한 경우도 통행료가 면제가 됩니다.. 새로운뉴스들 2024. 9. 11.
근로장려금 신청방법과 신청대상 및 기간안내 오는 9월 19일까지 근로장려금 신청 기간인 것을 알고 계신가요?뉴스나 라디오를 통해 근로장려금을 신청하라고 광고하는 것을 종종 들을 수 있는데요, 국세청 홈페이지에서도 신청안내 화면을 바로 볼 수 있습니다.   근로장려금 반기신청·지급제도란 ? 국세청은 2024년 귀속 상반기분 근로소득에 대한 근로장려금을 신청받고 있습니다.  올해 상반기에 근로소득만 있는 141만 가구가 대상이라고 해요. 작년 9월 신청 대상자(147만 가구)와 비교해 소폭 줄었으나 지난해 상반기분 신청 인원(117만 가구) 대비 20%가량 많은 숫자입니다.  근로장려금 관련기사 (출처 : 뉴시스)https://www.newsis.com/view/NISX20240903_0002872812 국세청, 141만 가구 상반기 근로장려금 19.. 새로운뉴스들 2024. 9. 10.
서울 지하철노선도 크게 보기 서울지하철 노선도 서울 방문을 할 때마다 편리하게 이용하는 지하철,요즘에는 수도권 거의 모든 지역과 지하철로 연결될 정도로 지하철교통수단이 많은 사람들에게 일상이 되었습니다.  오늘 포스팅에서는,외출할때마다 확인하게 되는 지하철 노선도 크게 보는 방법과카카오 맵으로 이동경로와 지하철 도착시간 쉽게 확인하는 방법,그리고 지난 8월 10일 새롭게 개통한 8호선 연장 별내선의 노선도 도 공유해 볼게요.  서울 지하철 노선도 크게 보기서울 지하철 노선도 크게 보기    서울의 지하철 노선도가 20개도 넘는다는 사실 알고 계신가요? 너무 많아서 이제는 자주 다니는 노선이 아니고서는 노선도 검색이 필수가 되었는데요, 현재 공사구간인 여러 지역들을 감안하더라도 시시각각으로 확대 되고 있는 노선도입니다.  서울의 지하.. 일상기록 2024. 9. 9.

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