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글루텐프리 빵을 먹어야하는 이유 | 최화정 브라질 치즈빵 -먹어도 살 안찌는 마법의 빵 (글루텐프리,체중감소,쫀득담백) 다이어터들이 종종 하는 말이 있는데요, 글루텐프리 빵을 먹어야 한다는 말입니다.  제가 즐겨보는 최화정유튜브에서도 최근 초간단 글루텐프리 빵 만들기를 소개했는데요, 관련해서 글루텐프리에 대한 이야기, 그리고 최화정씨의 빵 만들기 소개도 같이 해볼게요.  글루텐이 정확히 뭔데?글루텐은 밀, 보리, 호밀 등에 들어 있는 단백질로, 빵이나 면 같은 식품을 쫄깃하게 만들고 식감을 좋게 해주는 역할을 합니다. 그런데 글루텐프리 음식을 먹어야 한다고 하는데..글루텐프리(Gluten-Free) 는 글루텐을 포함하지 않는 식품이나 식단을 의미합니다. 다이어트를 할 때 글루텐프리를 추천하는 이유는몇 가지로 정리할 수 있는데요, 1. 소화 개선과 복부 팽만감 감소글루텐이 소화가 어려운 사람들이 의외로 많다고 해요. 이런 .. 건강 2024. 11. 27.
서울근교여행 - 청평으로 닭갈비 먹으러 가요~ 닭갈비... 하면 춘천이죠. 그런데 춘천도 마음만 먹으면 갈 순 있지만, 주말에 왕복으로 다녀오기엔 막히는 시간까지 생각하면 부담이 되는 게 사실이에요.  주말에 서울 근교이면서도 맛있는 닭갈비를 먹고 올 수 있는 곳!저도 검색으로 다녀왔지만, 무려 3년 연속 블루리본 전국의 맛집 선정 된 곳이라고 하네요.  청평호반닭갈비막국수 청평호반닭갈비막국수 는..청평에서 가장 오래된 닭갈비 막국수 전문점입니다.1999년 창업한 이래 20년이 넘는 세월 동안 꾸준히 사랑받고 있는 청평, 가평의 대표 맛집입니다. 국내산 닭다리살을 사용한 닭갈비와 전통방식으로 직접 뽑은 (자가제면) 막국수. 자극적이지 않고 질리지 않는 맛으로 남녀노소 누구나 맛있게 드실 수 있습니다. 손님들이 항상 안심하고 찾아오실 수 있게 한결같은.. 맛집투어 2024. 11. 26.
📸 올해를 11장의 사진으로 표현한다면? | 받은 복을 세어보아라~~ 오블완 챌린지 중입니다. ㅎㅎ챌린지 리포트를 살펴보다 보니, 올해를 11장의 사진으로 표현해 보라는 블로그 Tip 이 보이네요.별생각 없이 사진첩을 열어보니 사진이 참.. 많기도 하네요. 올 한해의 모습들을 11장으로 추릴 수 있을까? 하면서 스크롤을 하며 올리면서 보니한 달 한 달, 정말 감사한 일상들이네요. =) 1월  졸업식 둘째의 초등학교 졸업식.아기 같기만 했던 막내, 어느새 훌쩍 자라 졸업식을 했네요. 건강하게 초등학교를 졸업해서 감사. 잘 먹고 키도 쑥쑥 몸도 튼튼!  2월 생일파티가족들이 함께 축하해준 생일.매년 오는 생일이지만, 부모님 댁에서 생일을 같이 축하받아서 더 뜻깊었던 시간이었어요. 예전에는 생일 케이크의 촛불을 끌때마다 생일 당사자는 정작 입으로 불지도 못하고..아이들이 서로 .. 일상기록 2024. 11. 25.
크리스마스 분위기 느끼려면 꼭 가봐야할 카페 | 김포 "첼시 드 카페"(2편-내부 크리스마스를 느끼고 싶다면 꼭 가봐야 할 카페!첼시 드 카페의 외부 모습을 소개했는데요~ 오늘은 크리스마스 장식 가득한 내부 모습을 소개해볼게요.  카페드첼시 : 네이버방문자리뷰 6,117 · 블로그리뷰 4,956m.place.naver.com  카페드첼시 인스타그램 바로가기 카페는 총 3층으로 이루어져 있는데요, 각 공간마다 특색 있게 꾸며져 있어 다른 분위기였어요. 로비 크리스마스 장식카페 내부로 들어가면 천정고가 높은 카페의 모습이 인상적이에요. 3층으로 이루어진 공간인데, 통유리창으로 4면이 이루어져 바깥의 자연광이 그대로 들어오더라고요.  크리스마스트리의 종류도 크기와 모양 색깔이 여러 가지로 곳곳에 포토존을 꾸며놓았는데요, 주인분께서.. 참 아끼지 않고 화려하게 꾸미셨다~~ 란 생각이 들며... 국내여행 2024. 11. 24.
크리스마스 분위기 느끼려면 꼭 가봐야할 카페 | 김포 "첼시 드 카페"(1편-외부) 2024년이 불과 한 달밖에 남지 않았네요. 길거리에나 카페마다 트리가 설치되며, 캐롤이 흘러나오며 크리스마스가 점차 다가오는 것이 느껴집니다. 크리스마스의 분위기를 가까운곳에서, 쉽게 즐길 수 있는 방법 중하나, 바로 제가 오늘 소개할 카페를 방문해 보시면 좋을 것 같아요!가족과 또는 연인과 소중한 추억과 예쁜 사진을  남길 수 있는 곳이랍니다.   이곳은 사계절 아름더운 정원 으로 유명해 많은사람들이 계절에 상관없이 방문하는 정원이 아름다운 곳인데 특히 크리스마스 분위기까지 더해져 올 겨울 데이트 코스로 추천드리는 김포 카페 입니다.카페입구에 들어서자마자 다양하게 꾸며진 크리스마스 분위기에 절로 감탄이 나오더라고요. 카페를 구석구석 소개할 곳이 너무 많아 오늘은 외부모습을 먼저 소개할께요.  카페 드.. 국내여행 2024. 11. 23.
코스트코 장보기추천(3) | 생모짜렐라 스내킹 치즈 - 짱 맛있어요! 가끔 지역 맘카페나, 인스트램의 릴스를 둘러보다 보면 코스트코에서 구매한 제품들 중 추천할만한 제품들을 많이 공유하고 있죠.각자 라이프스타일대로 구매하는 물품의 종류나 활용법이 다른데,오늘 소개할 치즈 제품은 코스트코에서 판매가 오래되기도 했고, 그만큼 많은 사람들이 구매하는 인기템이에요. 바로,  코스트코 후레시 모짜렐라 스내킹 치즈  입니다.   코스트코에는 다양한 인기 치즈상품들이 많은데요,​그중에서도스낵과 같이 먹을 수 있고 생모짜렐라치즈 요리에도 활용할 수 있는 이 제품이 더 눈에 띄네요. 한 입크기의 이 치즈는 부드럽고 고소한 맛이고 작은 크기라 아이들 간식으로 하나씩 집어먹기 좋게 되어 있어요.  원산지는 미국이고요, 벨지오이오소 회사 제품이에요.680g의 넉넉한 중량으로 3개씩 개별포장이 .. 일상기록 2024. 11. 22.
5000원으로 크리스마스 분위기 내볼까? | 다이스 "크리스마스 시리즈" 소개 오랜만에 동네에 있는 다이소를 방문했습니다. 아이가 필요한 물건을 구입하러 갔다가, 입구부터 커다란 트리와 장식이 화려하게 맞이해 주네요. 쌀쌀해진 날씨에 더해 따뜻한 느낌의 화려한 장식들이 정말 연말이 다가왔구나! 하고 느끼게 해주네요.    다이소 청라점의 크리스마스 분위기    다이소의 소품들이 가성비좋고 디자인도 점점 예뻐지고 있어 눈길이 가는데요, 이번 크리스마스에도 확실한 콘셉트를 가지고 여러 가지 제품들이 출시되었더라고요! 아성다이소의  크리스마스 시리즈다이소에서는 인테리어용품·파티테이블용품·팬시용품 등여러가지의 제품에서 크리스마스 시리즈를 출시했는데요, 어드벤트 캘린더 등 무려 620종에 달한다고 하네요. 종류가 어마어마하죠! 특히 동물 친구들의 크리스마스 선물가게 콘셉트로, 클래식한 일러.. 새로운뉴스들 2024. 11. 21.
건강에 좋은 양배추, 어떻게 하면 더 쉽고 맛있게 먹을 수 있을까? | 백종원 양배추전 요리 Tip 건강에 좋은 식재료에는 여러가지가 있죠. 야채 과일 위주의 식단에 건강한 단백질 챙겨먹기...건강한 야채 중 대표적인 재료, 바로 양배추 입니다.  양배추가 몸에 좋은 건 알겠는데, 생으로 먹기는 쉽지가 않아요. 얇게 채썬 양배추에 상큼한 소스를 곁들여 샐러드로 많이 먹기도 하지만, 자주 먹기는 힘들거든요. 양배추를 맛있게 먹으면서도 다이어트에 도움을 받을 수 있는 방법을 백종원 유튜브를 통해 팁을 얻었습니다.  양배추전으로 쉽고 맛있게 양배추먹기!백종원의 요리비책 - 초간단 양배추전, 살 10키로 빠집니다. 백종원의 요리비책 - 초간단 양배추전 (출처 - 유튜브 백종원의 요리비책) 다이어트 하고 싶은 자여 내게로 오라...😁 만드는 법도 초간단에 맛까지 잡았쥬 양배추전에 한번 맛 들이면 한 달 뒤엔 .. 건강 2024. 11. 20.
크리스마스 저렴하고 예쁘게 꾸며보기 | 최화정 크리스마스트리 추천 & 모던하우스 쇼핑하기 이제 추위가 성큼, 연말도 성큼 다가왔습니다. 이맘때면 크리스마스트리를 조금씩 볼 수 있는데요, 집에서도 화려한 트리를 꾸미고 싶은데커다란 나무트리는 공간을 많이 차지하기도, 금액대로 많이 부담되기도 해요. 최화정 씨 유튜브에서 크리스마스 장식을 스티커로 하시는 걸 보고 와~~ 이거다! 싶더라고요. 창문에 붙여 포인트를 줄 수 있고 가격이 저렴한 데다..무엇보다 장소를 차지하지 않는다는 점이에요. 최화정 크리스마스트리 추천유튜브 - 안녕하세요 최화정이에요최화정 씨 유튜브에 보면,정전기로 붙이는 크리스마스트리부터,큰 창문을 리본과 글씨, 그리고 벽에 붙이는 전구로 꾸며 집안분위기를 완전히 크리스마스 분위기로 바꿔놓은 것을 볼 수 있어요. 정말 이 분은... 센스가 남다른 것 같습니다. 인터넷에 검색해 보면.. 일상기록 2024. 11. 19.
아침으로 땅콩버터를 드세요! | 단백질,포만감, 고소한 맛으로 그릭요거트와도 찰떡궁합 얼마 전, 아침메뉴로 정말 괜찮은 그릭요거트 그리고 수제 그릭요거트 맛집도 소개했었어요.건강한 아침메뉴를 고민하고 있는 요즘,지역 맘카페를 보다보니 땅콩버터와 사과의 조합이 정말 맛있고 건강하다라고 이야기하더라고요. 아침으로 땅콩버터와 사과를 먹는 레시피는 최화정씨가 유튜브에서 소개한 영상덕분에 더 화제가 된 것 같아요.무엇보다 정말 맛있다고 하는데 궁금해서 저도 먹어보았습니다. 오넛티 땅콩버터 크런치 100%, 80g, 4개 - 땅콩버터잼 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 7704개를 가진 오넛티 땅콩버터 크런치 100%, 80g, 4개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 땅콩버터잼 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 최화정 땅콩버터 사과 레시피유튜브 공부왕찐천재 홍진경아침으로 먹기 좋은.. 건강 2024. 11. 18.
이 시대의 변화에 맞춘 필독서! | 2030 축의 전환 [미우로 기옌] 2030 축의 전환 [미우로 기옌]   2030 축의 전환이라는 책을 다시 읽었습니다.이 책은 2020년에 초판이 발행되었고, 제가 읽은지도 3년정도 되었는데요.2030년을 약 5년여 앞 둔 지금 시점에서 다시한번 꺼내들었네요.책이 발간된 지 약 5년이 지난 지금, 책을 읽다보니 많은 부분이 이 책의 내용대로 이루어져 간 것을 보고 놀랍기도하고, 앞으로의 미래에대해 책을 보면서 다시 예상해보는 시간을 갖게 되어 지금 시점에 다시 읽어보기 좋은 책인것 같습니다. 제가 읽으면서 기록한 중요하게 생각하여 정리한 내용을 공유해보려고해요. ​1장. 출생률을 알면 미래가 보인다. -2030 세계인구 예측: 인도*남중앙아시아 > 아프리카 > 중국 및 동아시아 > 유럽 미국 등 >동남아시아 *아프리카 : 점점 늘어나는.. 엘제이의 서재 2024. 11. 17.
대전 성심당 왜 인기있을까? | 롯데백화점 대전 성심당 대기줄은? 대전에 오랜만에 방문을 했습니다. 유명 맛집을 열성적으로 찾아다니는 편은 아니지만 이번에는 대전의 유명란 빵집 성심당 을 방문했는데요, 성심당이 왜 유명해졌는지, 그리고 제가 방문했던 성심당- 대전 롯데백화점 지점의 대기줄은 어떤지 빨리 살 수있는 팁 알려드리려고해요~ 성심당, 대전의 자랑이 된 이야기 성심당은 단순한 빵집을 넘어 대전의 상징이자 대한민국을 대표하는 베이커리로 자리잡았는데요, 성심당의 역사는 1956년으로 거슬러 올라갑니다. 창업주 임길순 암브로시오 여사는 흥남 철수 당시 대전에 정착하게 되어 작은 찐빵집을 열었습니다. 당시 힘든 시절, 따뜻한 찐빵은 많은 사람들에게 위로가 되었고, 성심당은 서서히 지역 주민들에게 사랑받는 빵집으로 자리매김했습니다. 성심당의 성공 비결 성심당이 오랜 시간.. 맛집투어 2024. 11. 16.
인천에서 현지 베트남 맛을 느껴요! |빅포 1982 베트남 쌀국수를 좋아하는 분들이 많지만, 쌀국수도 한국식이 있고 베트남식이 있는 것 같아요. 요즘 정말 현지 베트남식이다..라고 하는 식당들을 보면 국물의 베이스나 제공되는 메뉴들이 기존의 쌀국수집들과는 좀 다르다는 걸 알 수 있습니다. 저는 쌀국수를 정말 좋아하는데요, 베트남 현지에서 느꼈던 맛을 경험하고 싶어 검색하다가 찾게 된 곳! 바로, 빅포 1982입니다. 빅포1982 인천 서구 중봉대로 612번 길 10-22 1층 108호 빅포1982 : 네이버방문자리뷰 4,868 · 블로그리뷰 210m.place.naver.com주차: 지하주차장 2시간 무료베트남쌀국수를 사랑하는 청라주민들을 위해 탄생한 빅포1982 청라입니다. 전 세계에서 제일 맛있고 손님 한분 한분에게 특별한 감동을 만들어 드리겠습니다.. 맛집투어 2024. 11. 15.
코스트코 장보기 추천(2) | 단짠단짠의 마쉬멜로우 과자 꼭 맛보세요! 코스트코에는 새로운 과자 종류가 참 많죠. 자주 디스플레이를 바꾸는 건지, 갈 때마다 상품의 위치도 조금씩 바뀌어있고, 꾸준히 인기있는 과자들과 새로운 과자들이 구경하는 발걸음을 멈추게 합니다.  요즘 나오는 쿠키중에 스모어 쿠키라는 디저트가 있는데요, 스모어라는 말은 "Some more ~~"라는 영어에서 유래된 말로, 한번 먹으면 더 달라고 할 정도로 맛있다는 의미로 "더 주세요" 라는 뜻이라고 하네요!  코스트코 추천과자 - "스모어 오갓멜로" 오늘은 저희 아이가 평소에 먹고 싶다고 주문을 했던 마시멜로 쿠키과자를 소개해볼까 해요.  엄마, 학교에 친구가 이 과자를 가지고 왔는데..코스트코에서 샀대.이 과자좀 꼭 사다 줘..   마시멜로가 쿠키 위에 올려져 있는 과자라는 설명만 듣고,코스트코에서 과.. 일상기록 2024. 11. 14.
드디어 그릭요거트 맛집을 찾다! | 청라 페이보릭 요즘 저는 건강한 음식 찾기에 관심이 많습니다.  가볍게 먹을 수 있는 아침메뉴부터, 탄수화물위주의 식사가 아닌 단백질과 식이섬유를 더 많이 섭취하려고 노력하고 있거든요. 아침에 특히 가볍게 먹을 수 있는, 정말 맛도 좋고 건강에도 좋은 메뉴를 찾았는데요 바로.... 그릭요거트 입니다. ㅎㅎ 그릭요거트(Greek Yogurt)는.. 일반 요거트보다 농도가 진하고 단백질 함량이 높은 요거트에요.그릭요거트는 우유에서 유청(액체 부분)을 제거해 더 걸쭉하고 크리미 한 질감을 가지게 만듭니다. 이 과정 덕분에 일반 요거트보다 단백질이 많고 탄수화물과 당은 적은 식품이랍니다.  온라인 마켓이나 마트에서도 대기업에서 출시하고 있는 다양한 그릭요거트를 쉽게 구입할 수 있는데요,요즘에는 그릭요거트 전문점도 많이 생겨나.. 맛집투어 2024. 11. 13.
스타벅스의 프리퀀시 프로모션 - "포터블 램프" 예쁘네요 이제 올 한 해의 달력도 두 장 만 남겨두고 있습니다.수능이 코앞이고 거리나 가게 안에서 조금씩 크리스마스 캐롤이 들려와요.  스타벅스에서도 다양한 겨울 이벤트와 프로모션으로 고객들의 시선을 사로잡네요.  각 나라마다 스타벅스 MD 상품의 내용이나 구성, 그리고 디저트도 다르다고 하는데,유독 한국에서의 스타벅스 MD 상품들의 인기가 높아요. 그만큼 개발하는데 많은 공을 들이고, 사람들의 관심도 높은것 같습니다.  이번 겨울에도 프리퀀시 - 스탬프 모음 선물 이벤트와 에코백 구매 이벤트 등 새로운 소식들이 많네요.  2024년 겨울 프리퀀시 이벤트   2024 WINTER e-FREQUENCY 이벤트 이번 겨울에도 어김없이 프리퀀시 이벤트를 진행합니다. 2024년 스타벅스 겨울 e-프리퀀시 이벤트는 11월.. 새로운뉴스들 2024. 11. 12.
아침식사 메뉴 어떤게 좋을까? 좋은메뉴 vs 나쁜메뉴 , 그릭요거트 맛있게 먹기 하루를 시작하는 아침, 하루의 출발인 만큼 건강한 생활을 위한 첫 단추이기도 해요. 요즘 식단조절을 하다보니 매 끼마다 음식의 양과 질에 신경을 쓰고 있는데요, 가볍고 건강하게 먹는 것 만큼이나 무엇을 어떻게 먹어야 하는지도 중요한 것 같아요. 특히, 등교하는 아이들이 있는 집들은 매일 아침의 메뉴가 더 고민이 됩니다. 저희집만 하더라도 메뉴가 좀 한정적인것 같아요. 빵, 씨리얼, 죽, 계란볶음밥, 샌드위치, 유부초밥, 요거트 ... 그렇다고 아이들이 좋아하는 음식만 준다면 달고 짜고 기름기위주의 메뉴라 그렇게만 줄수도 없네요. 조금 더 건강하게 챙겨주고 싶지만, 아침부터 건강식이나 과일 위주로 내놓으면 잘 먹지 않고 등교하더라고요. 아이들 입맛에도 잘 맞아야 든든하게 먹으니 맛도 신경써야합니다. 기사를.. 건강 2024. 11. 11.
수능 선물 : 인기 수능 선물 추천 Best 5 | 수능선물에도 트렌드가 있다! 인기 수능 선물 추천  Best 5 올해 수능이 11월 14일 목요일입니다.며칠 남지 않았네요.  시험을 앞둔 수험생들이 그동안의 준비와 실력발휘를 잘할 수 있길 기도하는 마음이에요.과거에는 수능 선물로 시험 문제가 잘 풀리길 기원하는 휴지, 원하는 대학에 붙으라는 뜻을 담은 엿, 시험 당일 문제를 잘 찍으라는 뜻의 포크 등을 많이 했었어요.  하지만 요즘 이런 선물을 하는 경우는 드문것 같아요. 한참 예민한 시기에 어떤 선물을 줘야 좋아할지, 어떤 것이 필요한지 선물하는 입장에서 많이 고민될 것으로 생각됩니다.  오랜 시간 힘들게 달려온 수험생에게도 도움이 되고, 주는 사람의 센스를 보여줄 수 있는 요즘 선물 트렌드는 어떤지, 수능 선물 추천 Best5를 뽑아봤어요.   첫번째 - 당 떨어지면 안 돼!.. 새로운뉴스들 2024. 11. 10.
비건(Vegan)과 비건주의(Veganism) | 비건 레스토랑 추천 한번쯤 비건(Vegan)이라는 말을 들어보셨죠? 비건(Vegan)이란 채식주의자들 중에서 '완전한 채식주의자'를 의미합니다.  비건의 단계 구분 채식주의자도 그 채식의 정도에 따라 크게 다음과 같은 단계로 구분되는데요,  ▶  1단계 - 플렉시테리언        전반적으로 채식 위주의 식사를 하지만 경우에 따라서는 육류, 생선도 먹음 ▶  2단계 - 세미      채식을 하면서 닭과 같은 가금류, 생선, 달걀, 유제품을 함께 먹는 단계 ▶  3단계 - 페스코       채식을 하면서 생선, 달걀, 유제품만을 먹는 단계▶  4단계 - 락토오보     채식을 하면서 달걀, 우유 같은 유제품과 꿀처럼 동물에게서 나오는 식품까지만 먹는 단계 ▶  5단계 - 락토      달걀을 제외한 유제품까지는 먹는 단계 ▶.. 건강 2024. 11. 9.
인바디 (체성분 분석기) 바르게 측정하기 | 스마트체중계 추천해요 요즘 지속적으로 스위치온 다이어트와 건강한 몸만들기에 대한 글을 올리고 있습니다.아무래도 스위치온으로 현재 진행 4주차인데다가 제대로 해보려고 하니 관심이 집중이 되네요.  몸이 건강하다는 것은 내 몸의 건강지표가 골고루 균형이 맞아야한다는 뜻인데요많은 사람들이 인바디측정으로 내 몸의 균형정도를 정기적으로 확인해야한다고들 합니다.  인바디의 원리는 뭘까?  인바디의 원리는?  인바디(InBody)는 동명의 코스닥 상장 기업 주식회사 인바디의 생체전기저항법을 이용한 체성분 분석기의 브랜드 이름입니다. 브랜드가 워낙 인지도도 많고 유명해서인지 체성분 분석기를 통칭하는 명칭으로 사용하게 된것 같아요. 인바디는 1996년 개발되었으며 세계 109개 국에서 사용하고 있습니다.  인바디는 수분이 많은 근육에는 전류.. 건강 2024. 11. 8.

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