스위치온 다이어트3 건강한 시작을 위한 아침 루틴만들기 | 공복 걷기 과연 효과적일까? 요즘 참 걷기 좋은 때죠?겨울에 많이 추워질 거라고 하는데, 겨울이 오기 전 알록달록한 나무들을 느끼며 걷기가 참 좋습니다. 저도 틈틈히 걸으려고 노력하는데요, 하루에 만보를 걸어라, 빠르게 걸어라, 공복에 걸어라.. 등 걷기에 대한 조언이 참 많더라고요. 각자의 건강상황과 생활패턴에 따라 다르겠지만, 어떻게 걸으면 좀 더 몸에 도움이 될까.. 궁금해지더라고요. 건강에 좋은 아침 루틴 3가지 15만 틱톡커이자 영양사인 지아나(Gianna)라는 인플루언서가 있는데요,최근 자신의 건강을 위해 꼭 지키는 아침 일과 세 가지를 공유했습니다. TikTok · Gianna, Nutritionist & CPT 님좋아요 4363개, 댓글 35개가 있습니다. "Adding these three daily habi.. 건강 2024. 11. 7. 더보기 ›› 스위치온 다이어트 도전기(1주차) | 단백질 섭취가 중요해요 얼마 전 SBS빅퀘스천에서 방영된 박용우교수님의 영상 내용을 공유했었는데요, 영상의 내용대로 현재 한 달간 진행 중입니다. 현재 기준으로 3주 차에 접어들었습니다. 그전의 식습관과 생활습관을 바꾼다는 것은 쉬운 일이 아니기에 때때로 고비가 있는데요, ㅎㅎ중간 점검도 할겸, 지금까지의 진행 이야기를 해보렵니다. 비만은 왜 사라지지 않는가? | 빅퀘스천 박용우 교수님 (1)얼마 전 지인과 이야기를 나누는데 다이어트를 한다며 하루종일 굶고 있는 중이라고 했어요."스위치온"이라는 프로그램으로 유명한 교수님이 쓰신 책을 보고 단백질 셰이크만 따로 구입해서 식lovejesu1.com 비만은 왜 사라지지 않는가? | 빅퀘스천 박용우 교수님 (2)SBS 빅퀘스천의 박용우교수님의 스위치온 다이어트에 대해지난번 이.. 건강 2024. 10. 31. 더보기 ›› 비만은 왜 사라지지 않는가? | 빅퀘스천 박용우 교수님 (2) SBS 빅퀘스천의 박용우교수님의 스위치온 다이어트에 대해지난번 이론편에 있어서 이번엔 실전편을 가져왔어요. 제가 이 영상을 보고 사실 바로 실천을 도전하고 있는데요, 현재 4일차 정도 진행중이고 이 진행기도 같이 공유해볼까해요 ^^ 실전편도 도움이 많이 됐는데, 영상의 내용을 다시한번 정리해봅니다. 살찌지 않는 건강한 몸 만들기 - 한 달이면 충분하다비만은 질병. 살이찜으로 인해 나타나는 질병의 결과들,당이 올라가고 혈압이 올라가고 간에 기름이끼고 이걸 해결하는 방법을방법을 모르는 사람은 없습니다. 양질의 음식을 잘 먹고 잘 쉬고 스트레스를 관리하며 명상 등을 하는것..다 아는데 그런데 쉬운거 없어? 라고 질문을 던지는 분들께 , 그래서 던지는 미끼 한 달 만해보자 입니다. 한달의 의미는 무엇이냐?우.. 건강 2024. 10. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
