인바디 (체성분 분석기) 바르게 측정하기 | 스마트체중계 추천해요

 

ⓒpixabay

 

 

 요즘 지속적으로 스위치온 다이어트와 건강한 몸만들기에 대한 글을 올리고 있습니다.

아무래도 스위치온으로 현재 진행 4주차인데다가 제대로 해보려고 하니 관심이 집중이 되네요. 

 

몸이 건강하다는 것은 내 몸의 건강지표가 골고루 균형이 맞아야한다는 뜻인데요

많은 사람들이 인바디측정으로 내 몸의 균형정도를 정기적으로 확인해야한다고들 합니다. 

 

인바디의 원리는 뭘까?

 

 인바디의 원리는?

 

 

인바디(InBody)는 동명의 코스닥 상장 기업 주식회사 인바디의 생체전기저항법을 이용한 체성분 분석기의 브랜드 이름입니다. 브랜드가 워낙 인지도도 많고 유명해서인지 체성분 분석기를 통칭하는 명칭으로 사용하게 된것 같아요. 

인바디는 1996년 개발되었으며 세계 109개 국에서 사용하고 있습니다. 

 

인바디는 수분이 많은 근육에는 전류가 잘 흐르고 수분이 적은 지방에는 전류가 잘 흐르지 않는다는 기본 원리를 이용, 인체에 미세한 전류를 통과시킬 때 발생하는 저항값(임피던스)을 계측하여 인체의 구성 성분인 체수분, 단백질, 무기질, 지방을 측정합니다.

인바디는 병원, 피트니스센터에서 비만진단, 영양상담, 운동처방 시 활용하고 있으며 최근에는 가정에서 사용할 수 있는 모델도 출시되었어요.  (내용 참고- 위키피디아) 

 

인바디 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

 

 

박용우 박사님도..

인바디를 통해 근육량이 빠지지 않고 체지방이 빠지는 것을 확인해야 한다고 하셨는데요.

요즘엔 보건소나 헬스클럽에서도 무료로 인바디를 잴 수 있다고요..

 

하지만 저는 헬스클럽에 등록을 하지 않아서 인바디 재는 것이 쉽지 않더라고요. 

 

 

 

인바디 기계는 비싼편이었어요.

정확도가 더 있을지 모르겠으나 갑자기 구매하기에는 부담되는 금액이었어요.

 

인바디 측정이 되는 체중계를 알아보려 여기저기 검색해서 알아보니,

저렴한 가격이면서도 꽤 정확한 수치로 결과도 자세히 분석해 주는 제품이 있길래 소개해보려고 합니다. 

 

스마트 체중계 추천 - 앳플리 T8 스마트 체성분 체중계

 

제가 구입한 스마트 체중계인데요, 

체중계 값도 정확하고 앱으로 연동되어 체크할 수 있는 부분이 꽤 많아서 

가격대비 정말 만족스러운 제품이었습니다. 

 

체중은 소수점 두 자릿수까지 표기되어 정확하게 측정이 가능했어요.

그리고 일단 디자인이 예쁩니다. 얇아서 세워서 보관하기도 유용하고요.

엣플리 T8 체중계

 

 

전용 앱을 다운로드하면 정확한 체성분 분석을 가능해요. 

또한 체중계 하나로 가족이 함께 계정을 만들어 인바디관리는 따로 할 수 있어요.

내 아이디 클릭하고 그래프 변화를 각각 확인할 수 있거든요. 

 

쇼핑 상세페이지를 보니 애완견 몸무게도 따로 측정하여 변화를 관찰할 수 있더라고요?

 

앱을 켜고 몸무게를 측정하면 자동으로 몸무게부터 체성분까지 기록이 돼요.

 

엣플리8 앱의 내용

 

 

매일아침마다 정확한 몸무게와 근육량, 체지방량을 측정하니

몸관리에 큰 동기부여가 된답니다. 

엣플리 스마트 체중계 장점

이 체중계를 사용하면서 정확히 확인할 수 있었던 것들을 소개해볼게요. 

 

• 정확한 체성분 분석 : 체지방, 근육량, 체수분, 내장지방 등 다양한 체성분을 정밀하게 분석할 수 있어요.
  
  
• 기초대사량 측정: 신체가 생존을 위해 필요한 최소한의 에너지 양인 기초대사량을 측정하여, 식이조절 및 운동 계획에 도움이 됩니다. 
  
  
• 체형 분석 : 체형을 균형 잡힌 형태로 유지하거나 개선하도록 도와줘요. 특히 복부비만정도를 수치로 알려줘서 저는 도움이 많이 되더라고요.
  
  
• 근육 발달 체크 : 부위별 근육량을 확인할 수 있어, 균형 잡힌 근육 발달 여부를 체크할 수 있어요.
  
  
• 체수분 균형 확인 : 신체 내 체수분의 균형을 확인할 수 있어, 부종이나 탈수 상태를 관리하는 데 유용합니다.
  
  
• 건강 위험 요소 예측 : 내장지방 수준 등을 통해 잠재적인 건강 위험 요소를 파악할 수 있습니다.
  
  
• 개인 맞춤형 관리 : 개인의 신체 데이터를 바탕으로 맞춤형 식단과 운동 계획을 세울 수 있습니다.
  
  
• 측정 데이터 기록 : 체중, 체지방, 근육량 등의 변화를 장기적으로 추적하여 효과적인 건강 관리가 가능합니다.
  
  
• 간편한 사용 : 앱만 간단하게 설치해도 바로 정확한 수치를 확인할 수 있어 가정에서도 손쉽게 체성분 분석을 할 수 있습니다.
  
  
• 동기 부여 : 측정 결과를 통해 건강 상태를 수치로 확인함으로써, 건강 목표를 설정하고 지속적으로 관리하는 데 동기 부여를 확실히 해줍니다.

 

 

 

엣플리 소개

엣플리 소개

 

정확한 측정으로 내 몸의 건강상태도 확인하고, 

매일의 기록을 통해 하루하루를 점검하는데 확실히 도움을 받을 수 있어 추천합니다 =)

 

스마트 체중계 엣플리 T8  구경하러 가기

 

 

 

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